구강 건강을 유지하려면 올바른 칫솔 선택이 필수적입니다. 적절한 칫솔을 사용하는 것만으로도 충치 예방과 잇몸 건강 개선에 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 치과의사가 추천하는 올바른 칫솔 고르는 법에 대해 소개합니다.
1. 칫솔머리 크기는 작을수록 좋다
칫솔머리가 작을수록 치아 하나하나를 꼼꼼하게 닦을 수 있어요. 일반적으로 치과 전문의들은 치아 1~2개를 덮을 정도의 크기를 권장합니다.
구강 내 좁은 공간에서도 효율적으로 닦을 수 있도록 도와주기 때문인데요. 머리가 너무 크면 어금니 안쪽이나 구석진 부분을 깨끗하게 관리하기 어려워지므로 입이 작은 분들이라 어린아이라면 더더욱 작은 칫솔을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 칫솔모는 풍성할수록 효과적!
칫솔모의 개수가 많을수록 치아 표면과 잇몸 사이를 부드럽게 닦을 수 있습니다. 빽빽한 칫솔모는 더 많은 표면적을 덮을 수 있어 플라그 제거에 효과적이며, 잇몸 마사지 효과도 기대할 수 있습니다. 단단한 칫솔모는 잇몸을 자극할 수 있으니 중간 정도의 강도를 선택하는 것이 좋습니다.
3. 미세모 vs 일반모 어떤 게 좋을까?
미세모 칫솔은 음식물 찌꺼기 제거에는 탁월하지만, 칫솔질 시 치아 표면과 닿는 면적이 적어 세정력이 떨어질 수 있어요. 적당히 뭉툭한 일반모가 치아 면적에 균일하게 닿아 더 효과적으로 오염물을 제거가 가능해요.
치아 건강을 위해 끝이 너무 뾰족한 미세모보다는 끝이 뭉툭하고 균일한 일반모 사용을 권장드립니다.
4. 치간칫솔과 치실도 함께 사용하세요!
치아 사이의 이물질은 완벽히 제거하기 어려워요. 치간칫솔이나 치실을 함께 사용하는 것이 필수적입니다. 치간칫솔은 치아 사이 공간이 넓은 경우, 치실은 공간이 좁은 경우에 사용해 보세요.
5. 칫솔교체는 3개월 마다!
칫솔을 너무 오래 사용하면 세정력이 저하됩니다. 일반적으로 3개월에 한 번씩 교체하는 것이 권장되며, 칫솔모가 벌어지거나 변색된 경우에는 더 빨리 바꿔주는 것이 좋습니다.
치과 의사들이 추천하는 칫솔 선택 기준을 참고해서 나에게 딱 맞는 칫솔을 찾아보세요. 치간 칫솔이나 치실도 함께 사용하면 더 좋다는 거 이제 아셨죠?
올바른 칫솔 선택과 꾸준한 양치 습관만 있으면, 건강한 치아를 오래 유지할 수 있답니다. 오늘부터라도 나한테 맞는 칫솔을 골라서 건강한 미소를 지켜보세요!