공복에 사과, 식후 사과? 이렇게 드시면 100점입니다.
사과는 ‘건강의 상징’ 같은 과일이죠. 얼마 전까지는 사과를 아무 때나 먹어도 괜찮은 줄 알았거든요. 식후 디저트로, 저녁 늦게 출출할 때, 그냥 입 심심할 때… 그렇게 무심코 집어 먹었던 사과 한 조각. 이게 오히려 건강…
사과는 ‘건강의 상징’ 같은 과일이죠. 얼마 전까지는 사과를 아무 때나 먹어도 괜찮은 줄 알았거든요. 식후 디저트로, 저녁 늦게 출출할 때, 그냥 입 심심할 때… 그렇게 무심코 집어 먹었던 사과 한 조각. 이게 오히려 건강…
필라테스는 몸의 균형을 잡아주고 근육을 튼튼하게 만들어주는 운동이에요. 1920년대 독일에서 재활 목적으로 만들어졌지만, 지금은 많은 사람들이 건강을 위해 즐기는 운동이 됐죠. 몸의 중심을 탄탄하게 잡아줘서 허리 통증을 줄…
매달 찾아오는 생리통은 가끔 일상생활을 제대로 하기 힘들 정도로 아프기도 하고, 불편함도 크기 때문에 어떻게든 통증을 덜어보려는 방법을 찾게 됩니다. 다행히도, 생리통을 완화할 수 있는 다양한 방법들이 있어요. 약을 사용하…
체중 감량을 위한 식단에서 가장 중요한 건 결국 뭐 먹을지 선택하는 거예요. 많은 사람들이 체중을 줄이려고 다양한 방법을 시도하지만, 사실 음식 하나하나가 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 잘 모르고 넘어가는 경우가 많죠.…
콜라겐 효능 알아보기 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 단백질 중 하나로 피부와 관절, 뼈, 근육, 모발 등 다양한 부분에서 필수적인 역할을 해요. 피부 탄력의 비결, 콜라겐의 효능에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 1. 피부탄…
아침저녁으로 씻고 나면 자연스럽게 손이 가는 욕실 수건, 깨끗할까요? 세탁만 하면 깨끗할 거라고 생각하지만, 수건 속에는 보이지 않는 세균과 곰팡이가 번식할 수 있어요. 꿉꿉한 냄새가 나거나 피부 트러블이 생겼다면 잘못된 …
구강 건강을 유지하려면 올바른 칫솔 선택이 필수적입니다. 적절한 칫솔을 사용하는 것만으로도 충치 예방과 잇몸 건강 개선에 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 치과의사가 추천하는 올바른 칫솔 고르는 법에 대해 소개합니다. 1. 칫솔…
대상포진에 걸리면 상당히 고통스럽고, 후유증이 남을 수 있는 질병이에요. 특히, 60세 이상의 고령자들은 면역력이 약해지면서 대상포진에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 무엇보다 예방이 중요합니다. 경기도 성남에서는 65세 이상…
드디어, 푸드올로지 신봉선 2주 다이어트가 끝났습니다. 결과가 궁금하시죠!? < 톡스올로지 클렌즈 비움 >과 < 버닝올로지 디데이 >로 구성된 2주 코스였는데요. 3일은 톡스올로지 클렌즈 비움을 섭…
설명서 잘 못 버리는 분들 계시나요? 저요! 저요! 톡스올로지 클렌지 비움에 주요 원료와 성분 그리고 섭취 시 주의사항이 궁금하신 분들을 위해 블로그에 자세히 정리해 드립니다. 🔽제품명: 톡스올로지 클렌즈 비움 PRO…
<버닝올로지 디데이> 2025년 1월 15일, 11일차 푸드올로지 다이어트 기록 입니다. 평일에는 가급적 적게 먹으려고 노력했고요. 주말이 되면 어김없이 배달음식을 시켰습니다. 마음껏 먹는 날에는 체중이 1k…
<점심메뉴> 아침에 일어나 물 1잔을 마셨습니다. 빈속에 커피를 마시면 속 쓰릴 것 같아서 방울 토마토 2알을 먹고, 라떼를 마셨어요. 모닝커피를 마셔야 비로소 일을 시작할 수 있는데요. 그다지 좋은 습관 같…
<저녁메뉴> 푸드올로지 신봉선 다이어트 도전 5일째, 리얼 체험기입니다. 슬슬 졸리기도 하고, 더 이상 음식을 먹을 것 같지 않아서 5일차 후기 남겨봅니다. 가장 궁금해하실 몸무게부터 공개하자면, 그대로입…
2주 구성 다이어트 루틴! 톡스올로지 클렌즈 비움 3일차를 마치고, 오늘부터는 빨간색 버닝올로지 디데이 시작 입니다. 두통이 재발해 컨디션은 나쁜 하루였지만, 식욕만큼은 생생하게 살아있더라고요. 잘 참다가 결국 저녁에 폭식…
푸드올로지 톡스올로지 3일차 입니다. 처방받은 두통약 덕분에 편두통은 빠르게 극복했고요. 덕분에 아침에 산뜻하게 일어났습니다. 몸무게는 약간의 변화가 있었는데요. 0.3kg 정도 줄었어요. 이 정도면 거의 변화가 없는 것처…
푸드올로지 톡스올로지 2일차 에요. 아침에 일어나자마자 몸무게 체크해 봤는데 변화 없습니다. 편두통이 계속 있어서 밤새 잠을 설쳤어요. 컨디션 좋지 않습니다. 타이레놀을 복용하고, 아무래도 심하게 아플 것 같아 병원에서 …
<제품 무상 제공 받았음> 새해 다짐 중 다이어트를 계획하신 분들이 많으시죠!? 저 역시 올해도 어김없이 또! 또! 또! 다이어트가 목표입니다. 새해라고 신나게 먹었더니 인생 최고치 몸무게를 기록했어요. 더 …