여러분은 아침형? 저녁형?
샤워도 취향 따라 시간대가 확 갈리는 것 같아요. 어떤 분은 “하루를 상쾌하게 시작하려면 무조건 아침 샤워지~” 하시고, 또 어떤 분은 “밖에서 묻은 먼지 안 씻고 자는 건 절대 못 참아!” 하며 저녁 샤워파를 고수하시죠.
그런데… 의외로 샤워 시간에 따라 피부 상태와 수면의 질까지 달라진다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 전문가들의 의견을 바탕으로 아침 샤워와 저녁 샤워의 장단점을 비교해서 알려드릴게요!
본인에게 맞는 샤워 타이밍을 찾아보세요.
아침 샤워가 더 좋은 경우
1. 하루를 개운하게 시작하고 싶을 때
아침에 따뜻한 물로 샤워하면 몸에 남아있던 노폐물도 정리되고, 혈액순환이 활발해지면서 몸이 빠르게 깨어나요. 잠이 잘 안 깨는 날엔 시원한 물로 마무리해주면 정신이 번쩍 든답니다.
2. 기름지고 땀이 많은 타입
밤새 얼굴과 두피에 피지 분비가 활발해지기 때문에 아침에 한 번 세안과 함께 샤워를 해주면 트러블 예방에 좋아요. 지성 피부라면 아침에 샤워하면서 피지를 깔끔하게 제거해주는 게 중요하죠.
3. 출근 전 스타일링이 필요할 때
아침에 머리를 감고 드라이까지 하면 볼륨감도 살고 스타일링도 더 잘 먹어요. 중요한 미팅이나 외출 일정이 있는 날은 아침 샤워가 더 효과적입니다.
저녁 샤워가 더 좋은 경우
1. 피부 건강과 위생에 더 유리하다
우리는 하루 종일 먼지, 꽃가루, 대기 중 유해물질에 노출돼 있잖아요. 여름철엔 땀, 화장, 미세먼지까지 피부에 쌓이기 딱 좋아요. 이걸 씻지 않고 자면? 침대 시트와 베갯잇에 그대로 옮겨져 트러블 유발할 수 있답니다.
2. 숙면에 유리함
저녁 샤워는 멜라토닌 분비를 도와 수면 준비에 최적이라고 해요. 샤워 후 체온이 서서히 떨어지면서 몸이 자연스럽게 '잘 시간'이라는 신호를 받는 것이죠. 불면증이나 뒤척임이 심한 분들께 추천드려요.